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Springgymnastik-Video von Christine Lang

Wie über den Winter kommen und dein Pferd und dich trotzdem körperlich und mental fit halten? Mit 4 Stangen und 3 Cavaletti (oder insgesamt 7 Stangen) könnt ihr Konzentration und Beweglichkeit mit wenig Aufwand ganz toll trainieren. Lernt dazu die Spinne und den Fisch kennen. Viel Spass und viel Erfolg.
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LustaufErfolg Springen

Angst? – rede mit ihr!

Beim Reiten haben wir immer mal wieder Situationen, die uns Angst machen. Es betrifft nicht alle, aber viele. Bestimmt die Hälfte meiner Reit-Coaching Kunden kommen mit dem Thema zu mir. Die Angst runter zu fallen, die Angst, sich zu verletzen, die Angst sogar vor der Angst.
Angst zu haben ist, zugegebenermassen, ein schreckliches Gefühl. Angst generiert nicht nur physische Reaktionen wie Schwitzen, Herzrasen, Zittern, trockenen Mund, sie macht uns auch negative Gedanken. Es gibt viele mentale Techniken, um sich bei einem akuten Angstschub selbst zu regulieren. Mal abgesehen von den bekannten Atemtechniken gibt es auch noch andere Möglichkeiten, der Angst Herr zu werden. Für die Kopfmenschen unter uns: probiert mal mit der Angst zu reden.
Angst ist wie eine andere Person in unserem Kopf. Sie hat eine ganz bestimmte Aufgabe, nämlich uns vor Ungemach zu schützen, z.B. vor Verletzungen, vor Peinlichkeiten, vor sozialer Ablehnung. Unser Hirn ist so verdrahtet, dass dieses Angstzentrum unglaublich schnell ist, viel schneller als unser rationaler Verstand. Der kann immer nur auf die Angst RE-agieren, also nachdem sie sich schon auf den Fahrersitz des Maserati gesetzt hat und voll auf dem Gaspedal steht. Sie macht uns dann auch negative Gedanken wie: «das klappt nicht», «ich kann das nicht», «ich lande im Spital» usw.
Hier kannst du ansetzen, indem du mit der Angst redest. Auch mit Amokfahrern kann man vom Beifahrersitz aus das Gespräch suchen. Behandle sie wie eine eigenständige Person. Frag sie, was sie beschäftigt, wovor sie dich schützen will. Sie hat garantiert eine Antwort! Lass sie einfach mal in dir reden – und wertschätze sie. Ja, sag ihr, dass sie eine wichtige Funktion hat, in dem sie dich beschützen will. Sag ihr, dass die somatischen Reaktionen wie Zittern und trockener Mund super sind, denn sie bereiten dich auf eine Leistung vor, die du erbringen möchtest. Und dann – gehe auf ihre Argumente ein. Vermeide das Wort NICHT dabei! Ganz wichtig! Zeige auf, was geht, was du alles kannst, wieviel du trainiert oder gelernt hast für die Situation, die dir Angst macht. Was deine Stärken sind, was du tun wirst, um die Situation zu meistern.
Noch besser ist, dies im Vorfeld zu trainieren. Wenn du weisst, eine Situation macht dir Angst, zum Beispiel einen hohen Oxer oder einen Graben anreiten, dann sprich mit der Angst – in Ruhe, lang bevor es soweit ist. Lass sie aktiv hochkommen, spüre sie sich in deinem Kopf und Körper entfalten. Dann schreib ihre Gedanken auf – und fahre fort damit, auch die Gegenargumente aufzuschreiben. Bis euch beiden nichts mehr einfällt. Das Aufschreiben ist eine physische Befreiung. Dabei fliesst oft ein Teil der Angst aus dem Kopf auf’s Papier.
Wenn es dann soweit ist, du bist als nächste dran und du merkst, wie sie sich in deinem Kopf und deinem Körper wieder breit macht, dann sagst du ihr: Liebe Angst, ich verstehe, dass du mich beschützen willst. Wir haben gestern Abend ausgiebig darüber gesprochen. Ich habe dir versichert, dass ich alle Fähigkeiten habe, die es braucht. Wir sprechen heute Abend wieder drüber, wenn alles vorbei ist. Aber im Moment konzentriere ich mich auf […]. Du weisst so gut wie ich: Das kommt gut, wir können das! Und du hilfst mir jetzt!

Angst rede mit ihr

www.lustauferfolg.ch 

LustaufErfolg

 

Zu verkaufen: Wunderbares Pferd

Prächtiges Pferd mit Jahrgang 2009, 172 cm, B1 und B2 klassifiziert, zahlreiche Dressurklassifizierungen (70%), einschliesslich 9. Platz bei der U21-Meisterschaft in Tavannes im Jahr 2019.

Klassifiziert für Lizenzkurse mit Stil im Jahr 2017, während der ersten Wettkampfsaison.

Goldwin du Vélie ist ein vielseitiges und sehr liebevolles Pferd, er wird Ihnen alles geben, Pferd mit schönen Gängen, flexibel und gut gesetzt.

Es ist ein Pferd, das viel Liebe braucht, das es immer gut machen will; er geht gerne zu Wettbewerben, kein Problem zu scheren, transportieren, Zahnarzt und Entwurmer ok.

Wenn Sie sich mit einem grosszügigen und angenehmen Pferd weiterentwickeln möchten, freuen wir uns, Sie kennenzulernen. 

 
Preis CHF 12. 000        Informationen bei Annelise Eichenberger    078 677 34 74
 
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Trainingscross im Club Habits Rouges

Der Club des Habits Rouges hat viel vor im 2021!

Veranstaltung 1:
Datum: 27. März 2021
Typ: Trainingscross
Kategorie: Eventing / Veranstaltungen CC
Schwierigkeit: Welcome + B1 + B2
Ein CC Cross Parcours mit Alternativen wird gestellt – Hindernisse dürfen auch umritten werden.
Somit ein gutes CC Training für Reiter und Pferd jeder Leistungsklasse.

 

Veranstaltung 2:
Datum: 15.Mai 2021
Typ: Trainingscross
Kategorie: Eventing / Veranstaltungen CC
Schwierigkeit: Welcome + B1 + B2
Ein CC Cross Parcours mit Alternativen wird gestellt – Hindernisse dürfen auch umritten werden.
Somit ein gutes CC Training für Reiter und Pferd jeder Leistungsklasse.

 

Veranstaltung 3:
Datum: 29. August 2021
Typ: Trainingscross
Kategorie: Eventing / Veranstaltungen CC
Schwierigkeit: Welcome + B1 + B2
Ein CC Cross Parcours mit Alternativen wird gestellt – Hindernisse dürfen auch umritten werden.
Somit ein gutes CC Training für Reiter und Pferd jeder Leistungsklasse.

 

Veranstaltung 4:
Datum: 30. Oktober 2021
Typ: Jagdpferde Prüfung
Kategorie: Eventing / Veranstaltungen CC
Schwierigkeit: 3 Prüfungen werden angeboten
> B1 verkürzter cross Parcours für Jungpferde mit Dressuraufgabe im Gelände
> B1/B2 Crossparcours
> B2/B3 Crossparcours
Auf der Website vom CDHR sind Bilder vergangener Prüfungen verfügbar

CDHR LOGO

Jagdpferdeprüfung CDHR

Trainingscross CDHR

CC Bern: Junioren-Schweizermeisterschaft 2020

Herzlichen Glückwunsch zu unseren neugebackenen Junioren-Schweizermeistern!

1. Rang Florence Overney, Cugy (265) FANTASIA DE LULLY (Jean-Jacques Fünfschilling, Lully)
2. Rang Lya Dietrich, Bern (269) CALPARINYO (Lya Dietrich, Bern)
3. Rang Angelika Dubach, Forst (263) SAVOI COL DE JOLY (Angelika Dubach, Forst)

Ganze Rangliste

Junioren SM

Foto: Tamara Acklin 

 

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